co dalej

[...] czymś nowym ja w okresie zastoju zwiekszyłem o 200kcal zapotrzebowanie na pare dni po to bo metabolizm mi nie zwolnił,takie małe oszustwo,i byc może sie udało bo spadek dalej jest,jak wytrzymasz 8 tyg na ckd bedziesz wielki(rada drtrolla)i mysle że w tym coś jest między innymi to ,że już sie nie ma ochoty na inne żarcie naprawde to jest [...]

[...] na dzien wyliczeniowo a ja juz trzeci dzien z rzedu mam ponizej 20g... to dobrze?wole dazyc do jak najmniejszej ilosci ale moze to nie ma roznicy te 10g wiecej jesli dalej mieszcze sie w swoim wyliczeniu...? bo w takim razie chetnie wypije jeszcze ze dwie kawy z mlekiem(moja kawa to 1/2 mleko:) i co z otrebami pszennymi?rozumiem ze [...]

Acha, zapomniałam dodać, że w gre nie wchodzą odżywki i super wykwintne jedzenie z prostej przyczyny, nie ma na to kasy. I jeszcze mam jedno pytnie. Jak już uda mi się zrobić ze sabą porządek to co potem? Dalej stosowac tą dietę i aeroby? czy aeroby można zmniejszyc i w diecie zwiękrzyć liczbę węglowodanów. Proszę o odpowiedz, to dla mnie naprawdę [...]

[...] jedni mowia ze rozni sie ona tylko tym od CKD ze nie ma doladowan..inni ze zawiera 130ww a CKD 30ww. Jak to wrescie jest...prosze o pomoc..silka odpada..narazie tylko aeroby(biegi itp.) + w domu pompki, brzuszki itp. .Chodzi o jak najszybsza utrate wagi...wiec co warto wybrac? Jesli SKD to poprosze o jakis opis dokladny...narazie ide dalej szukac

i dalej jeszcze czytalem, duzo tych literek na dzisiaj, biorac jeszcze czynnosci zawodowe konieczne do wykoniania ... :D wydaje mi sie ze ckd by siadlo i nie byloby zle, ale ponawiam pytanie czy pogodze z tak rozpisanym treningiem bo trening wazne w diecie jest... rozumiem ze ladowanie weglami w niedziele by wypadalo co mi podoba sie czemu nie, [...]

[...] faktem, większość ludzi na forum to osoby, które oczekują możliwie szybkiej porady od "zielonych" (choc nawet nie koniecznie, od kogokolwiek :/) nie głowiąc się dalej i nie dociekając :"dlaczego akurat TAKA rada, a nie inna.." wiadomo jak jest. Jak czytam wypowiedzi niektórych "speców" to ręce opadają i nasuwa sie [...]

[...] poziom, mimo, że jesteś jednym z nielicznych ludzi na forum, którzy mają coś do powiedzenia. Acha, mówisz, że nie rozmawiasz z ludźmi, którzy robią z Ciebie idiotę (dalej obelgi). Masz pretensje do Córy, do Marka, a z tego co widzę, to nie rozmawiasz tylko ze mną Czyżbym Cię czymś dotknął? "to nei jest moja racja to sa badania [...]

[...] repie trochę skaleczyłeś technikę lub nie trzymałeś się określonego wcześniej tempa-więc kończysz ćwiczenie w tym momencie. Za tydzień dokładka do każdej serii i jedziesz dalej. Aha, zrozumiałem. Dzięki za odpowiedź. Ale teraz nasunęło mi się kolejne pytanie. Co ile kilo dokładać w poszczególnych ćwiczeniach. Np widziałem tutaj na forum filmik [...]

[...] taka dbałość o wzorową technikę,bo pamiętam jak początkującemu który przy dużych ciężarach w siadzie,po prostu się "skręcał" podczas wstawania,kazałeś założyć pas,i jechać dalej.Na pewno zdajesz sobie sprawę jakie konsekwencje mogło mieć takie wykonanie ćwiczenia;-) a raczej o budowaniu podstaw. Poza tym jeśli też jesteś za tym, by wpajać [...]

[...] w biodrach. Efekt robienia 4 serii ze stałym obciążeniem czy zbyt głębokich przysiadów ? Robić płytsze przysiady z jednoczesną zmianą obciążenia ( dodawać a nie stałym) czy dalej ATG z progresją ciężaru co serie ? Z kolei kolana które mi zawsze lekko chrupały i wieczorami bolały jak ręką odioł. MC ostatnie obciążenie to 95 kg (łącznie ze [...]

[...] robił tylko jakościową mase. Aha no i jeszcze mam dwa pytania jak schudnę do tych 95kg to będzie już pewnie koniec etapu 5, to co wtedy mam robić? Przechodzić na etap 6 czy dalej poćwiczyć trochę etapem 5 jeszcze? I czy podczas tego zrzucania zbędnego tłuszczu mam sobie zakupic jakie BCAA czy nie jest ono konieczne??? Pomóż mi bo za bardzo nwm [...]

[...] MC- x% wagi ciała, wiosłowanie- x% wagi ciała. Po miesiącu siłowni jadę na 1,5 tygodnia łazić po górach, robić przez ten czas jakieś ćwiczenia? Oczywiście mam zamiar ćwiczyć dalej po powrocie z urlopu. Mam jeszcze jedno pytanie. Po treningu na siłowni wskakuję na wioślarza, bardzo mi pasuje ta maszyna, nawet chciałem sobie kupić zanim poszedłem [...]

[...] stan zdrowia ok, 180cm/90kg. Chciałbym spróbować PH, przebrnąłem ponad sto stron tego tematu http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s103.html i dalej nie dam rady Na pierwszy cykl polecany tam był epithine, znalazłem coś takiego : "dawki tygodniowe : 30/40/50/50/50/50mg 10 mg -> 1 kaps jak brać : tak [...]

[...] ledwo co 22letni i za rok bez włosów %-) a ten Minoxydol stosowałem,w leku Lioxon 5% co na recke jest, to pisało ze przez pierwsze 2msc włosy MOGĄ wypadac i jak po 2msc dalej lecą to trzeba lek odstawić lub wypadanie zostanie zahamowane, a dopiero potem będą odrastać. Kupiłem go jak brałem mete 40mg i 500mg testa w podkładzie, liczać własnie [...]

[...] normalnie ale nie po necie tylko w nielicznych sklepach z certyfikatem. Ja znam ten brand, ta strona jest prawidłowa, podałem ją 4czy5lat temu tam wyżej w linku i podaję ją dalej więc jest tak jak piszę że było i dalej jest skoro środki są do kupienia. Teraz widzę jest sporo pozycji nie wiem po co, ale poszli z duchem czasu i wprowadzili jakieś [...]

[...] zmień dawkowanie, częstotliwość, nie wiem jak to tam u ciebie wygląda, no a e2s to póki co powoduje zaskoczenie na twarzach pigul w labach, ale nie poddaje się szukam dalej Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-11 17:48:42 Wyglada to tak ze mialem prolke 2 razy ponad norme i wzialem w sumie 2 tabsy caba na zbicie i teraz mam ja ponizej [...]

[...] zmień dawkowanie, częstotliwość, nie wiem jak to tam u ciebie wygląda, no a e2s to póki co powoduje zaskoczenie na twarzach pigul w labach, ale nie poddaje się szukam dalej Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-11 17:48:42 Wyglada to tak ze mialem prolke 2 razy ponad norme i wzialem w sumie 2 tabsy caba na zbicie i teraz mam ja ponizej [...]

[...] bieżąco. Robie serie wstepne, potem przechodze do serii własciwych, jak wiem ze dziś juz z danego ćwiczenia nic wiecej nie wyciągne, żadnych korzyści to kończe i przechodze dalej. No i do czego zmierzam, jak weźmiesz hantelki 15kg i zrobisz rozpietki glowa w dół i bedziesz "czuć dół klatki" to ok napompuje sie, moze cos tam sie leciutko poprawi. [...]

[...] potem OPEN z Turkiem który chyba byl pewny wygrany. Fakt wyglądał dobrze no ale...;d No i werdykt open słszysz ze sceny Polonia Żaba...no k***a Mega;) Wiec co zap*****lamy dalej. Wcozraj hmm można powiedzieć ze zjedzone cos ale czysto. Po zaowdach 4 male lody na patyku 150g ryzu 250g piersi 6 pomidorow mialem smaka na nie;) 4 wafle 30g masła 4 [...]

[...] zwłąszcza dwie pozy do poprawy ;) Cieszy mnie też fakt ze z każdego startu własnie potarafie jakiś wniosek wyciągnać i zazywczaj udaje sie to poprawaić-wiec oby tak dalej . To na tyle moje wywodu ;) Dziękuję wsztskim i każademu z osobna, za te wszytskie wiaodmości i trzymane kciku, to naparwde wiele daje, DZIĘKUJĘ. no a już za 9 dni [...]